Para tener un corazón sano hay que hacer ejercicio, comer frutas y verduras, elegir grasas saludables. Los especialistas recomiendan todo esto para regular los niveles de colesterol, presión sanguínea alta y así prevenir las enfermedades cardiovasculares.
- Caminar tres veces por semana. Los médicos aconsejan el ejercicio aeróbico para fortalecer el corazón: eleva la frecuencia cardíaca, utiliza el oxígeno como combustible y hace que el organismo lo aproveche de manera más eficiente. ...
- Trotar o correr. ...
- Natación. ...
- Clases de step. ...
- El kickboxing. ...
- Tae Bo. ...
- Spinning. ...
- Danza aeróbica.
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